Hacer la cama al levantarse da sensación de orden, pero también puede “encerrar” humedad: el ambiente favorito de los ácaros. Ventilar las sábanas unos minutos —y lavar con criterio— puede ayudar si tenés alergias o dormís transpirando.
¿Hacés la cama cada mañana al levantarte? Así afecta tu salud y bienestar
La cama es un microclima. Durante la noche, el cuerpo libera calor, transpiración y células de piel. Eso se acumula en sábanas, almohadas y colchón. Si apenas te levantás estirás todo y lo tapás con el acolchado, esa humedad queda atrapada un rato más.
Los ácaros del polvo, que no pican pero sí pueden disparar rinitis, asma o dermatitis en personas sensibles, prosperan en ambientes cálidos y húmedos y se alimentan de restos de piel. No es que “nazcan” porque no hacés la cama: están. La cuestión es qué tan cómodo se lo dejás.
Si tu prioridad es reducir humedad (y con ella el “hotel” de los ácaros), una práctica simple suele funcionar: destapar la cama.
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