Las fibras que poseen las frutas y verduras también ayudan al buen funcionamiento del intestino, lo que contribuye a disminuir el estreñimiento y disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Cantidad de veces al día que tu bebé debe consumir frutas y verduras Tanto en el almuerzo como en la cena tu bebé debe comer verduras cocinadas de diferentes colores todos los días. Entre los 6 a 11 meses pueden consumir una o dos frutas y a partir de 1 año a 2 deben comer dos frutas diarias. Tipo de vitaminas que contienen las frutas y verduras según su color Una gran variedad de frutas y verduras se encuentran disponibles durante todo el año en el Paraguay por lo que no existen excusas para introducirlas en la alimentación diaria de tu hija o hijo. Las frutas y verduras de color verde se caracterizan por su gran valor alimenticio ya que son ricos en vitaminas A, C, Acido Fólico, Complejo B, E y K y algunos minerales como magnesio, potasio y hierro no hemínico. Las frutas y verduras de color blanco contienen vitamina B2, B3 y B9 como también vitamina C y minerales como el potasio.
Tras cumplir un año de edad tu bebe deja de gatear y empieza a caminar, toma objetos con los dedos de las manos, realiza gestos aprendidos de ti – mamá o papá – hermanos u otros familiares adquiriendo así autonomía y otras habilidades que los ayudarán a alimentarse solo, algo positivo ya que favorecerá a estimular su desarrollo.
Una correcta incorporación de alimentos distintos a leche materna se da cuando permites que tu pequeño toque o juegue con los alimentos que le prepares, en este caso, hablaremos de las frutas y verduras, fuentes de vitaminas y minerales.
Las mismas, no solo son saludables sino también fáciles de digerir y sumamente nutritivas por lo que de ninguna manera pueden faltar en la dieta diaria de tu hijo o hija. Estos alimentos de origen natural contienen vitamina A y C.
La Vitamina A sirve para: el crecimiento y conservación de los tejidos del cuerpo, aumentar las defensas del organismo contra infecciones – intestinales y respiratorias-, mantener sana tanto la piel como la vista y el cabello y la formación de los huesos y dientes.
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