“El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante las demandas y desafíos de la vida”, señaló. Esta reacción, explicó,
“El estrés es la respuesta natural del cuerpo ante las demandas y desafíos de la vida”, señaló. Esta reacción, explicó, puede ser positiva cuando impulsa la concentración, la motivación y el rendimiento. Pero se vuelve perjudicial —lo que se conoce como “distrés”— cuando supera la capacidad de la persona para afrontarlo.
El problema aparece cuando esa tensión se mantiene en el tiempo. El distrés puede manifestarse con síntomas físicos como dolores musculares, insomnio o fatiga, así como con ansiedad, bloqueos mentales y sensación de agobio.
A nivel biológico, este proceso está vinculado a la liberación de cortisol, una hormona que prepara al cuerpo para reaccionar ante situaciones exigentes. No obstante, cuando se mantiene elevado por mucho tiempo, termina afectando la salud. “El estrés no es el enemigo. El problema es quedarse en ese estado de tensión de forma permanente”, advirtió.
Uno de los principales aportes de Pereira fue destacar que el estrés negativo puede gestionarse con acciones concretas y hábitos diarios:
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