Estos son los malos hábitos que te restan años de vida - San Lorenzo Hoy

Respirar con la boca abierta Es común que en las disciplinas deportivas sea una regla de oro tener una buena respiración al momento de hacer actividad física, con el objetivo de que el cuerpo se demore más en fatigarse, además de favorecer la oxigenación de la sangre y el cerebro. No obstante, muchas personas tienen la mala costumbre de respirar por la boca abierta, lo cual no solo es un método antinatural de respiración, sino que puede afectar paulatinamente la proporción de la quijada, la papada y la configuración de la laringe y la tráquea, lo que puede conllevar a problemas respiratorios en un futuro. Comer pan blanco Es muy común que los adultos mayores tengan la costumbre de consumir pan integral en vez del blanco. La razón de ello es que el pan blanco es alto en azúcares, lo cual puede ser perjudicial para los que tengan antecedentes diabéticos o hipoglicémicos. Sin embargo, lo cierto es que el uso excesivo del microondas puede significar un aumento en los niveles de sodio (sal) y grasas en el cuerpo, lo que puede contribuir a padecer diabetes o hipertensión durante los últimos años de vida de la persona. No obstante, el quedarse sentado por mucho tiempo puede ser, primero, un mal indicio sobre cómo el cuerpo se acostumbra al sedentarismo. Tener la costumbre de estar sentado por mucho tiempo puede afectar la circulación, la oxigenación del cerebro, la pérdida de fuerza, la lentitud en el ritmo cardíaco y la postura, así como el debilitamiento óseo y muscular. ...[Leer más]