El sedentarismo puede provocar problemas con el sueño y la memoria, enfermedades cardíacas e hipertensión, entre otras patologías
El ejercicio físico es fundamental para tener buena salud. Entrenar regularmente ayuda a que tu cuerpo funcione mucho más tiempo y de forma eficaz. Por eso, si quieres envejecer lo más tarde posible y vivir muchos más años, ejercitarte es de gran importancia para mantener a tus huesos y músculos sanos.
De hecho, el sedentarismo provoca más muertes en todo el mundo que el tabaquismo o la diabetes, según un estudio publicado en The Lancet. Los investigadores descubrieron que aquellos que se movían menos tenían un 500% más de probabilidad de morir de forma prematura. Es por ello por lo que resulta de vital importancia adoptar una rutina de ejercicios, por pequeños que sean, para poder ganar muchos más años de aquí en adelante.
La revista Eat This Not That recopiló una serie de riesgos a los que te enfrentas en caso de que hagas de la pereza tu mejor amigo y que tus zapatillas de deporte queden en el armario para siempre.
Aunque el insomnio pueda parecer un asunto trivial comparado con otros problemas de salud, si ocurre con regularidad puede promover el aumento de peso, la diabetes, un sistema inmunológico debilitado, trastornos mentales o relacionados con el ánimo y enfermedades cardíacas. Y muchos de estos episodios de privación del sueño tienen que ver con el hecho de que tu cuerpo no se ha movido en todo el día ni gastado calorías. El ejercicio es uno de los inductores de sueño más efectivos que existen, pues está comprobado que mejora tanto la duración como la calidad del dormir.
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