El sedentarismo puede provocar problemas con el sueño y la memoria, enfermedades cardíacas e hipertensión, entre otras patologías.
El ejercicio físico es fundamental para tener buena salud. Entrenar regularmente ayuda a que tu cuerpo funcione mucho más tiempo y de forma eficaz.
Por eso, si quieres envejecer lo más tarde posible y vivir muchos más años, ejercitarte es de gran importancia para mantener a tus huesos y músculos sanos.
De hecho, el sedentarismo provoca más muertes en todo el mundo que el tabaquismo o la diabetes, según un estudio publicado en The Lancet. Los investigadores descubrieron que aquellos que se movían menos tenían un 500% más de probabilidad de morir de forma prematura.
Es por ello por lo que resulta de vital importancia adoptar una rutina de ejercicios, por pequeños que sean, para poder ganar muchos más años de aquí en adelante.
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