El conocido nutricionista Diego López explicó que lo primero y más importante es cómo llevar a la realidad eso que año tras año se pospone: la dieta. En cuanto a la actividad física dijo que lo mejor que uno puede hacer es encontrar la actividad física que le guste, ya sea bailar, jugar fútbol, etc. Por eso, más que una dieta estricta, mi recomendación es tomar medidas que se puedan realzar, ir cambiando los hábitos de forma gradual, controlar la cantidad de agua que uno consuma”.
El conocido nutricionista Diego López explicó que lo primero y más importante es cómo llevar a la realidad eso que año tras año se pospone: la dieta.
Comentó que lo más importante es sentarse, planificar y realizar. “El problema de siempre es la falta de compromiso de cada uno de nosotros por una falta de convencimiento”, acotó.
“Empezar por convencernos de que nosotros mismos queremos es el primer paso. El segundo, sin dudas, es limpiar la alacena, la heladera, e ir de compras sabiendo que el estilo de alimentación debe cambiar. Aumentar el consumo de frutas, verduras, haciendo énfasis a la hidratación”, resaltó.
En cuanto a la actividad física dijo que lo mejor que uno puede hacer es encontrar la actividad física que le guste, ya sea bailar, jugar fútbol, etc. A partir de ahí ese horario que se le destina a esa actividad física debe ser fija. “La mejor dieta que uno puede hacer es la realizable, no hacer dietas muy rigurosas que no podrán cumplir durante mucho tiempo. Por eso, más que una dieta estricta, mi recomendación es tomar medidas que se puedan realzar, ir cambiando los hábitos de forma gradual, controlar la cantidad de agua que uno consuma”. Aconsejó no beber menos de dos litros de agua por...
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