Cada año, millones trazan resoluciones con la esperanza de cambio, pero solo un 8% logra cumplirlas. ¿Cómo romper esta tendencia? Descubre las estrategias efectivas basadas en la ciencia que transformarán tus metas en logros palpables.
En cada inicio de año, de trimestre, de mes o de semana, millones de personas se prometen cambiar hábitos, aprender habilidades o mejorar su salud. Sin embargo, la brecha entre el propósito y la acción persiste. ¿Qué métodos funcionan realmente para fijar y cumplir objetivos personales?
La investigación académica de las últimas décadas, junto con prácticas surgidas de la psicología del comportamiento y la gestión del tiempo, ofrece pistas concretas.
La llamada teoría del establecimiento de metas, desarrollada por Edwin Locke y Gary Latham, señala que los objetivos específicos y suficientemente desafiantes tienden a mejorar el desempeño frente a los vagos o excesivamente fáciles.
El arte de cumplir metas, imagen ilustrativa. Traducido a la vida diaria: “hacer más ejercicio” funciona peor que “correr 20 minutos, cuatro veces por semana, durante tres meses”.
Leer la nota completa en Diario ABC
