El agua es fundamental para el ser humano, ¿Cuánto tienes que beber todos los días? - OviedoPress

Por ejemplo, el agua hace posible todo lo siguiente: Elimina los desechos a través de la orina, la transpiración y las deposiciones Mantiene la temperatura en niveles normales Lubrica y amortigua las articulaciones Protege los tejidos sensibles La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que ocurre cuando no hay suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Para que tu cuerpo funcione correctamente, debes reponer el suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que contengan agua. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente: Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres Estas recomendaciones cubren los líquidos del agua, otras bebidas y los alimentos. Es una buena idea beber un vaso de agua: Con cada comida y entre comidas Antes, durante y después de hacer ejercicio Si tienes sed ¿Debería preocuparme si bebo demasiada agua? Cuando bebes demasiada agua, los riñones no pueden deshacerse del exceso de agua. ...[Leer más]