El agua, el aliado para evitar problemas de salud

Según el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social (MSPYBS) el agua es un nutriente esencial e indispensable para la vida y para el cuerpo humano, ya que participa en casi todos los procesos fisiológicos. Según informes, por lo general es recomendable beber dos litros de agua al día, es decir, ocho vasos de agua. Beneficios y buenos hábitos Se podría enumerar un sinfín de beneficios sobre el consumo adecuado del agua y más aún en verano, donde el cuerpo elimina mucho líquido mediante el sudor. Lea más: Antes, durante y después de realizar alguna actividad física, sobre todo en verano, se debe reponer el líquido y los electrolitos acompañanado la actividad con mucha agua. Otro punto a tener en cuenta es seleccionar frutas y verduras de estación con más de 80% de agua en su composición, de manera a reponer los electrolitos que vamos perdiendo a través del sudor, la orina, o con la práctica de actividad física. ...[Leer más]