Te girás para dormir de costado, pero las rodillas se chocan, la cadera “tira” y la cintura no encuentra lugar. En ese intento de apagar el cuerpo, aparece el truco: una almohada entre las piernas. ¿Por qué alivia?
Dormir con una almohada entre las piernas: por qué lo recomiendan
Dormir debería ser automático, pero muchas noches se vuelve un pequeño conflicto corporal: tensión en la zona lumbar, , presión en la cadera o simplemente la sensación de que “no encaja” la postura. Esa incomodidad no es solo física: también activa la atención y retrasa el apagado mental.
Dormir con una almohada entre las piernas.La recomendación de usar una almohada entre las piernas se volvió popular porque, en ciertos casos, reduce estímulos que el cerebro interpreta como amenaza o molestia y eso facilita conciliar el sueño.
La explicación más directa es biomecánica. Al dormir de lado, la pierna de arriba suele caer hacia adelante y hacia adentro. Ese gesto rota la pelvis, desalineando la columna lumbar y cargando tejidos de un solo lado.
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