Las cenas de empresa, las comidas familiares interminables, los brindis que se alargan… La Navidad es sinónimo de reencuentros, pero también de digestiones pesadas. Hinchazón abdominal, acidez, gases y sensación de pesadez son algunas de las quejas más frecuentes en urgencias durante estas fechas. ¿Cómo prevenirlo?
Digestión en paz: cinco trucos pre y post-cena para evitar la hinchazón y la acidez navideña
Aunque los excesos navideños parecen inevitables, los expertos insisten en que no se trata de renunciar al disfrute, sino de aprender a prepararse antes y a cuidarse después de sentarse a la mesa.
Te contamos cinco estrategias sencillas pueden marcar la diferencia entre una celebración que acaba en malestar y otra que termina con el estómago en calma.
Uno de los errores clásicos previos a la gran cena es “guardar” todas las calorías del día para la noche. Saltarse comidas para “compensar” suele tener el efecto contrario: se llega con un apetito exagerado, se come rápido y en grandes cantidades, lo que aumenta el riesgo de hinchazón y reflujo.
Leer la nota completa en Diario ABC
