Días de intenso calor: con medidas sencillas antes de exponerse se puede evitar descompensaciones
En estos días de temperaturas muy altas es importante tomar precauciones para no afectar el bienestar y la salud como consecuencia de la exposición al intenso calor y el golpe de calor.
Se recuerda que se debe ingerir al menos entre 2 a 3 litros de agua por día, aunque no se tenga sed; evitar la exposición solar en horas pico, entre las 10 y 17 horas; utilizar ropa cómoda, suelta y de color claro. En caso de salir de la casa es recomendable usar protector solar, utilizar sombrero y anteojos de sol.
Es importante conocer qué relación tienen las temperaturas superiores a los 36 grados y la salud, para de esa forma resistir las enfermedades, e incluso prevenir descompensaciones a causa de las jornadas muy calurosas.
La primera medida es consumir más agua que de costumbre y no esperar a tener sed. Se recomienda evitar la exposición solar en horas de calor extremo, entre las 10:00 y las 17:00. En esa franja horaria los rayos del sol están más intensos y puede afectar al organismo.
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