Diario HOY | Especialista brinda consejos para evitar los excesos en diciembre

Hace 7 minutos Especialista brinda consejos para evitar los excesos en diciembre El mes de diciembre es una época caracterizada por los eventos sociales acompañados de los excesos de comidas y bebidas. El control de las raciones es fundamental en las comidas y las bebidas que son ingeridas, además de no olvidar de la realización de actividades físicas”, aconsejó. Porciones adecuadas La nutricionista brindó como ejemplo que si la cena es un asado, lo mejor es optar siempre por carnes magras, teniendo en cuenta que el tamaño de la carne no sea mayor al de la palma de la mano, acompañando con ensalada de vegetales frescos como lechuga, tomates, rúcula, entre otros. En cuanto a los condimentos utilizados, dijo que es recomendable el aceite de oliva o limón, para los acompañamientos de sopa paraguaya o chipa guasú, la nutricionista recalcó que, la porción justa es de un pedazo (siendo este del tamaño ¼ del plato de comida). Para las bebidas, es de preferencia el agua, sean estas sin gas, gasificadas, o saborizadas con rodajas de naranja, limón o hierbas frescas. ...[Leer más]