El exceso de información y pantallas genera estrés, ansiedad y pérdida de claridad. Cómo identificar el ruido y recuperar bienestar
Hace poco tiempo a mamá le diagnosticaron principio de Alzheimer. Una de las principales recomendaciones del médico fue reducir el uso de pantallas y la exposición constante a información. La otra: volver a la actividad física y a las manualidades, esas que ejercitan la mente y el cuerpo de una manera más natural.
¿Te pasó alguna vez sentirte abrumado al tomar una decisión? Puede ser algo simple, como decidir si dejar pasar a un peatón cuando tienes un auto pegado detrás, o algo trascendente, como continuar o no en tu trabajo. A veces incluso, en medio de una reunión o al conversar con nuestros hijos, perdemos el hilo de lo que se dice. Es como si hubiera demasiado ruido alrededor: demasiadas variables, demasiada información que procesar y esa sobrecarga nos impide estar presentes en el momento.
Daniel Kahneman, en su libro “Ruido”, explica que vivimos en una sociedad marcada por este fenómeno. Define el ruido como la variabilidad en juicios que deberían ser iguales, lo que genera errores en áreas críticas, como la medicina, el derecho o las finanzas. Pero no solo afecta a esas disciplinas: también invade la vida cotidiana, llenando de confusión la mente de niños, adolescentes y adultos.
Somos, mientras consumimos videos en TikTok, mensajes en X o imágenes en Instagram, víctimas inconscientes del juicio ajeno. Construimos nuestro mundo y tomamos decisiones a partir de contenidos que poco tienen que ver con nuestras realidades, y mucho menos con nuestro desarrollo personal.
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