La escena es paradisiaca: arena blanca, mar turquesa, sol perfecto y una batería de selfies listas para subir a las redes. Horas después, pega la realidad: piel roja, dolor al mínimo roce, escalofríos y, en ocasiones, mareos o vómitos. ¿Cómo evitar insolarse en la playa?
La insolación no solo arruina las vacaciones, es una seria amenaza para la salud, especialmente en destinos playeros de alta radiación como Brasil.
En gran parte de la costa brasileña, el índice de radiación ultravioleta (UV) se mantiene en niveles altos o extremos durante casi todo el año. Esto significa que la piel se quema más rápido, incluso en días nublados, y que el riesgo de golpe de calor aumenta con la combinación de sol directo, humedad y falta de hidratación.
Concepto de insolación en la playa. Dermatólogos y especialistas en medicina del deporte coinciden: los turistas subestiman el sol tropical.
La confusión suele venir de una falsa sensación de seguridad: el viento del mar refresca, la piel se ve solo ligeramente sonrosada en las primeras horas y las nubes dan la impresión de “bajar” la intensidad del sol. Sin embargo, los rayos UV atraviesan las nubes y el daño se acumula desde los primeros minutos.
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