¿Cuánto se debe caminar para bajar de peso?

Obviamente, correr, al ser una actividad más intensa, es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso y quema más calorías que caminar, pero eso no significa que no se pueda hacer lo mismo caminando, solo significa que se debe hacerlo por más tiempo, es cuestión de sacar la calculadora y hacer unas cuantas cuentas para descubrir cuántas calorías se logra quemar mientras caminas, además de algunas apps. Un estudio publicado en el The Journal of Strength and Conditioning Research dice que, tanto en los hombres como en las mujeres, cuando caminan y corren a la misma distancia, hay una diferencia de 30% en la quema de calorías, así que, para quemar calorías rápido, entonces hay que meterle velocidad a los entrenamientos, pero, para que sea leve y no se provoque tanto daño al cuerpo, entonces se puede salir a caminar y dejar que el proceso de perder peso sea un poco más lento. ...[Leer más]