Actualidad, Salud, X-Destacados » La directora de Meta Humano y Life Coach, Karina Martincich mencionó que es fundamental mantener una buena salud mental para que el cerebro responda favorablemente durante los días de aislamiento. Para ello, recomendó hacer ejercicios mentales para desviar la atención de las malas noticias que uno consume sobre la pandemia del coronavirus. Coronavirus: ¿Cómo hacer frente a la ansiedad durante la cuarentena?
La directora de Meta Humano y Life Coach, Karina Martincich mencionó que es fundamental mantener una buena salud mental para que el cerebro responda favorablemente durante los días de aislamiento. Para ello, recomendó hacer ejercicios mentales para desviar la atención de las malas noticias que uno consume sobre la pandemia del coronavirus.
“Cuando estamos en crisis, tenemos respuestas a la crisis dependiendo a la Salud Mental. Es muy importante tratar la Salud Mental”, manifestó.
“Hacer cosas a las que mi cerebro no está acostumbrada. Por ejemplo, si yo nunca hice un crucigrama, imprimo y hago un crucigramas; si nunca hice un rompecabezas, me siento y me obligó a hacer rompecabezas; cuestiones físicas, no obviamente a salir a trotar, pero sí hacer 100 abdominales o 50 o 20, lo que podemos hacer en el momento, seguir subiendo la cuestión física paulatinamente”, recomendó.
“Hacer cuestiones que rompan la rutina, no tener esta onda de: ‘viene el fin del mundo, por eso no hace falta que mi vista, no hace falta que me bañé, no se vale que me lava el pelo’, muy por el contrario este es el momento en que tenemos que cuidarnos, es este el momento en que las chicas tenemos que aprender a teñirnos el pelo en casa, a depilar nos en casa, esa cuestión que no teníamos el hábito de hacer, empezar a hacer para obligarle a nuestro cerebro a cambiar ese estado que nos lleva esta cuestión de la crisis”, indicó.
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