Consejos para moverte más en tu vida cotidiana y mantenerte en forma

Si no tenés tiempo para ir al gimnasio o hacer alguna que otra rutina de ejercicios, aplicá estos consejos que te ayudarán a levantarte y moverte para mantenerte en forma. Por lo tanto, la próxima vez que sientas que debes moverte más y hayas estado sentada durante demasiado tiempo, suéltate durante unos minutos para que tu cuerpo se mueva. No uses el ascensor, anda por las escaleras y tratá de incorporar pequeños cambios en tu vida para asegurarse de caminar más y mantenerte en forma. La próxima sesión de Netflix podría incluir caminar en una caminadora, hacer spinning o algunos estiramientos, probar ciertos movimientos de pilates o incorporar otro tipo de ejercicio. ...[Leer más]