La sicóloga Marian Piñánez resume algunas pautas que ayudarán a afrontar con mayor eficacia las dificultades del día a día. El estrés y la ansiedad son reacciones y estados generados por diversas situaciones. Son considerados respuestas fisiológicas que permiten realizar distintas tareas, pero que, al presentarse de manera exacerbada y prolongada, pueden convertirse en patologías […]
La sicóloga Marian Piñánez resume algunas pautas que ayudarán a afrontar con mayor eficacia las dificultades del día a día.
El estrés y la ansiedad son reacciones y estados generados por diversas situaciones. Son considerados respuestas fisiológicas que permiten realizar distintas tareas, pero que, al presentarse de manera exacerbada y prolongada, pueden convertirse en patologías y afectar la salud. La sicóloga clínica Marian Piñánez sugiere algunos métodos para manejar estas patologías.
Para abordar este tema primeramente es muy importante conocer los conceptos de ansiedad y estrés. La ansiedad es un estado de preocupación constante y produce en el cuerpo adrenalina (hormona de emergencia) que debería de activarse cuando hay peligro. La persona con ansiedad manifiesta aceleramiento, tiene palpitaciones, angustia, opresión torácica, sensación de ahogo o falta de aire y muchos pensamientos negativos.
“En la mayoría de los casos estos síntomas de ansiedad le llevan de forma inconsciente a la persona a comer, fumar y/o tomar alcohol en exceso para calmar los síntomas”, explica la sicóloga.
Leer la nota completa en Prensa5
