Los lunes y viernes días de estar en semáforo en rojo ¿Cómo bajar un cambio cuando todo te supera?
Las insospechadas ventajas del estrés y el ritmo acelerado en estos últimos tiempos los días lunes por inicio de semana y los viernes por culminar. El día empieza corriendo y muchas veces termina igual.
Liz Aguiar Psicológica clínica del IPS Ingavi señala que nos exigimos ser eficientes, productivos, estar bien, dar lo mejor y si se puede, hacerlo todo perfecto. Pero, ¿qué pasa cuando el cuerpo dice basta? ¿Cuándo estamos en un semáforo y sentimos que por dentro estamos en rojo los bocinazos del lunes por inicio de semana con la ansiedad a flor de piel, el corazón latiendo rápido y la mente a mil.
Realizar gestos obscenos, tocar la bocina insistentemente, circular pegado a de otro vehículo o amagar con atropellar a alguien con acelerones son también formas de estar en rojo.
Aguiar recomienda respirar, aunque parezca una simple pausa consciente puede cambiar el rumbo de tu día, Inhala por la nariz, exhala por la boca. Tres veces. Sentí el aire entrando y saliendo. El cuerpo se calma cuando lo escuchas.
Leer la nota completa en Portal IPS
