El concepto de “detox” se ha vuelto cada vez más popular, sin embargo, a menudo se malinterpreta como sinónimo de dietas extremas y suplementos costosos. La realidad es que nuestro cuerpo tiene un sistema de desintoxicación natural muy eficiente, y simplemente necesita un pequeño empujón para funcionar de manera óptima.
Cómo hacer un detox natural sin dietas extremas ni suplementos
El proceso de desintoxicación es la manera que tiene el cuerpo de eliminar las toxinas, principalmente a través del hígado, riñones, piel, pulmones y sistema linfático. Asegurarse de que estos órganos funcionen correctamente puede mejorar significativamente la capacidad del cuerpo para desintoxicarse.
1. Hidratate adecuadamente: el agua es vital para la desintoxicación. Ayuda a transportar las toxinas a los órganos encargados de eliminarlas, como los riñones.
Hidratación .Beber suficiente agua al día es crucial para mantener este proceso funcionando con eficiencia. Intentá consumir al menos 8 vasos de agua diaria.
Leer la nota completa en Diario ABC
