Padecer diabetes no debe ser un motivo que impida compartir un buen momento con familiares y seres queridos en las fiestas de fin de año y durante las vacaciones, indicó la especialista Daisy Argüello. La planificación es fundamental para mantener una buena salud sin dejar de disfrutar.
Antes de salir de la casa, explicó la profesional, el diabético debe comer un refrigerio saludable para evitar excesos en la fiesta. También debería consultar sobre los tipos de alimentos a ser servidos esa noche. Agregó que este no debe precisamente renunciar a sus platos preferidos, siempre que se limite el tamaño de las porciones que le corresponden.
Otro de los aspectos recomendados es ingerir bebidas bajas en calorías como el agua, té sin azúcar o bebidas dietéticas. Mencionó que el paciente debe consultar a su equipo médico si puede consumir bebidas alcohólicas. No obstante, insistió en que si es mujer, el consumo puede limitarse a un trago al día; dos en caso de ser hombre; y en ambos casos, solo con las comidas.
En cuanto a la sobremesa, prefirió aconsejar el consumo de frutas en lugar de postres con alto contenido de grasas, colesterol y azúcar.
Para los viajes, señaló que lo mejor es preparar una pequeña lonchera con alimentos difíciles de conseguir en el camino, como fruta fresca y yogurt sin grasa. Un viaje implica un cambio de rutina, por lo que el control de azúcar en sangre debe ser más frecuente, ya que los cambios de horario pueden afectar los niveles indicó.
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