Cuesta arrancar cuando estamos cansados. La personal trainer Vanessa Ricciardi nos comparte estos cinco consejitos para ayudarnos a dejar de estar cansados y cansadas y encarar la semana con la mejor de las energías.
El cansancio se caracteriza por falta de energía, motivación y concentración, y suele ir unido a un pico de irritabilidad.
La realización de actividad física implica un desgaste energético, pero también es cierto que ayuda a aumentar la energía y vitalidad. La razón es que con la actividad física liberamos endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, estas contribuyen a mejorar tu estado de ánimo y reducir la fatiga.
Aquí la Vanessa Ricciardi @vanefit_motivation nos regala cinco consejos para dejar de estar cansados y cansadas.
Tomar agua. La deshidratación produce fatiga, y la fatiga falsa de concentración y mareo. Bebe dos litros de agua al día y consume alimentos ricos en líquidos.
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