Cinco beneficios de entrenar 30 minutos al día

Realizar actividad física, siempre y cuando sea aprobado por un especialista, es positivo para la salud. Aunque parezca poco, se obtienen resultados muy provechosos para la salud, incluso la misma OMS señala que abarca a personas de entre 18 a 64 años. Es por esto que si queres cuidar la salud de tu corazón, 30 minutos de caminata rítmica o bicicleta ya lo va a beneficiar. Según la Organización Mundial de la Salud, lo ideal es que las personas entre 5 a 17 años hagan actividad física como mínimo durante 1 hora y los mayores de 18 a 64 años, 30 minutos. De ayuda para huesos y músculos Entrenar fortalece los huesos y evita que se pierda la densidad ósea, algo que a todos nos llega con el paso de los años. ...[Leer más]