Calentamiento dinámico: para preparar el cuerpo y rendir mejor entrenando

Antes de las actividades físicas es fundamental preparar el cuerpo, ya sea con una caminata breve o ejercicios de estiramiento. Otro dato importante que resaltan los especialistas es que, si bien es ideal para atletas, quienes más deben practicar este tipo de ejercicios son aquellas personas que están dejando el sedentarismo atrás y deciden empezar a entrenar. “Las personas que no se mueven atléticamente, muy a menudo necesitan más ejercicios de calentamiento dinámicos”, apuntó Emily Hutchins, propietaria de On Your Mark Coaching and Training en Chicago para New York Times. ...[Leer más]