Llegamos al último trimestre del año y muchos comienzan el “operativo verano”, pero se preguntan si lograrán llegar a la meta “y a qué costo”. En esta nota te contamos la respuesta de una nutricionista.
La idea de “llegar al ” para lucir un cuerpo escultural ya no es prioridad; lo que se busca realmente es lograr sentirse mejor y con el cuerpo preparado para la cantidad de actividades que se aproximan y poder disfrutar de todas. La nutricionista Perla Cuevas asegura que aún hay tiempo y que no hace falta pasar hambre.
“Sí, se puede obtener resultado en sólo tres meses y sin pasar hambre. El secreto no está en comer menos, eso es siempre lo que yo le digo a mis pacientes, no es comer menos, sino comer mejor. Saber qué es lo que vamos a comer y los nutrientes”, aclaró.
Resaltó que lo más importante es aprender a comer con conciencia desde el cerebro. “Reemplazar lo que no nutre por alimentos que sí aportan”.
Los alimentos que se consumen también deben aportar saciedad y proteínas. “No se trata de dejar el arroz, el pan o la pasta, sino saber elegir esos nutrientes. Podemos comer arroz integral y pan de avena”.
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