Los alimentos ricos en vitaminas A, C, D y E; zinc; selenio; omega 3 y probióticos promueven el aumento del sistema inmunológico, el nutricionista Antonio Danei nos habla de ellos.
El sistema inmunológico se encarga de proteger y defender nuestro cuerpo, para que pueda cumplir con su cometido es importante cuidarlo correctamente, ¿cómo? pues llevando a la práctica ciertos hábitos que nos ayuden a cuidar de nuestras defensas.
Estas son los alimentos y sus vitaminas que nos ayudarán a aumentar nuestras defensas, ¡atención!
Alimentos que contienen vitamina A. Zanahoria, batata, espinaca, melón, remolacha, acelga, locote rojo, brócoli, lechuga y huevo.
Alimentos que contienen vitamina C. Naranja, mandarina, pomelo, guayaba, piña, limón, frutilla, mamón, melón, brócoli, tomate, sandía y repollo.
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