No todo lo que te dicen sobre consumo de alimentos durante la lactancia materna es cierto.
Puede que no todo lo que diga tu entorno sea absolutamente cierto sobre ciertos alimentos que pueden hacer que tu bebé se sienta molesto e incluso hacer que desarrolle alergias, si los ingerís mientras estás en período de lactancia materna. A continuación confirmaremos y eliminaremos algunos mitos.
En su mayor parte, “se debe desalentar el consumo de alcohol en mujeres que amamantan”, dice la Dra. Lori Feldman-Winter, pediatra. “Investigaciones han demostrado que los bebés que amamantan de madres que toman más de dos bebidas al día consumirán menos leche materna, pueden tener problemas para aumentar de peso y crecer, y corren el riesgo de retrasos en el desarrollo neurológico”.
Pero disfrutar de unas copas de vino a la semana probablemente no hará ningún daño. “Las mamás pueden consumir con seguridad una bebida por día y luego esperar de dos a cuatro horas para que el alcohol desaparezca de la leche antes de amamantar”, agrega el Dr. Feldman-Winter.
Se recomienda eliminar completamente el pescado con alto contenido de mercurio como la caballa, el blanquillo y el pez espada durante la lactancia, y limitar el consumo de atún blanco enlatado a menos de 170 gramos por semana. Esto se debe a que el mercurio (una sustancia química dañina que puede dañar el cerebro y el sistema nervioso en desarrollo de un bebé ) se puede transmitir a su bebé en pequeñas cantidades a través de la leche materna .
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