Durante una ola de calor, el deseo de mantenernos activos y seguir con nuestras rutinas de ejercicio puede encontrarse con el desafío de temperaturas extremadamente altas. Sin embargo, no es necesario abandonar completamente la actividad física si se toman las precauciones adecuadas.
¿Actividad física durante una ola de calor? Tené en cuenta estas precauciones
Al seguir estas precauciones, podés continuar con tu rutina de ejercicio incluso durante una ola de calor, minimizando los riesgos para tu salud y bienestar. La clave está en adaptarse y escuchar a tu cuerpo, garantizando así no solo la continuación de tu actividad física sino también tu seguridad.
Aquí te presentamos consejos esenciales para seguir moviéndote de forma segura.
Realizar ejercicio al aire libre durante las horas más frescas del día es una regla de oro. Esto significa preferiblemente por la mañana temprano o al atardecer, cuando el sol ha bajado y las temperaturas son más bajas.
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