Beber agua es esencial para tener una buena salud. La cantidad varía según cada persona, pero se pueden establecer una serie de pautas para estimar la ingesta necesaria para que nuestro organismo funcione a la perfección. Universidad Sudamericana divulga cuánta agua hay que beber al día según diferentes factores.
Universidad Sudamericana explica la cantidad de agua que se necesita de acuerdo a su peso para hidratarse de manera correcta Beber agua es esencial para tener una buena salud. La cantidad varía según cada persona, pero se pueden establecer una serie de pautas para estimar la ingesta necesaria para que nuestro organismo funcione a la perfección. Universidad Sudamericana divulga cuánta agua hay que beber al día según diferentes factores. Fuente: elnordestino.com sobre publicación de Fanpage de Facebook de Universidad Sudamericana.
El porcentaje de agua en el cuerpo humano es alrededor del 65% y este valioso recurso es esencial para poder llevar a cabo la gran mayoría de las funciones vitales. Por esta razón, la falta de agua puede conducir a la deshidratación, que se produce cuando no se tiene suficiente en el cuerpo para poder realizar las actividades necesarias para vivir.
Aunque la recomendación de los 8 vasos es general, no se debe olvidar que cada persona, dependiendo de sus características, necesita una determinada cantidad de agua. Para establecer cuánta agua hay que beber al día, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés) recomienda: En edades entre los 9 y los 13 años: 1.9 litros para las niñas y 2.1 litros para los niños. Para la población adolescente y adulta y para las personas mayores: 2 litros para las mujeres y 2.5 para los hombres.
Mantenerse bien hidratado es un requerimiento básico para mantenernos sanos, especialmente en aquellos meses de verano. Por todo esto, el agua es un recurso esencial para la vida. Su importancia para nuestra salud es vital, pero también lo es para la supervivencia y conservación de nuestro planeta.
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