Es normal tener dificultades para volver a la oficina o a clases inmediatamente después de almorzar, pero existen algunos alimentos que pueden ayudarte.
Volver al escritorio de la oficina o entrar a clases inmediatamente después de haber almorzado, es difícil.
La somnolencia aparece casi como respuesta automática del organismo y no es fácil comenzar a trabajar o prestar atención al profesor en ese estado. Pero, aunque es el almuerzo el que produce ese decaimiento, también existen alimentos encargados de despertarnos.
"Si bien la somnolencia posterior al almuerzo está relacionada directamente con los alimentos consumidos en dicho horario y su cantidad, es posible contrarrestar esta situación mediante la ingesta de alimentos que aportan nutrientes estimulantes de la actividad mental", explica Stefanie Chalmers, docente de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico.
Lo principal es tener claro cuáles son los nutrientes que favorecen a la concentración, lo que se verá luego reflejado en un mejor rendimiento profesional o académico.
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