Slow life: aprender a desacelerar el ritmo agitado que llevamos a diario

Este movimiento cultural internacional promueve tomar consciencia del ritmo que llevamos en la semana y al que la mayoría está acostumbrado ¿Cómo podemos ponerlo en práctica y bajar las revoluciones? Lo mismo si estamos en una reunión familiar, o realizando actividad física, una de las técnicas más efectivas para lograr enfocarnos en el tiempo presente es el Pasar tiempo en la naturaleza o estar en contacto con animales potencia nuestro bienestar general, según algunos ensayos. Aunque muchas veces la demanda diaria dificulte esto, hay que encontrar el modo de dedicar tiempo para alguna actividad recreativa, ya sea hacer ejercicio, leer, escribir, dibujar, incluso cocinar, algo que represente una pausa y conexión con una misma. Hay que dejar de lado el perfeccionismo y la exigencia de querer cumplir con todo al 100% y ser más realistas respecto a lo que podemos realizar y los plazos, por eso, es bueno aprovechar los primeros minutos de la mañana para pensar en nuestras actividades y ordenar una lista de prioridades. ...[Leer más]