Siete alimentos que son excelentes fuentes de zinc

Por ejemplo, media taza de frijoles blancos contiene aproximadamente el 25 por ciento de sus necesidades diarias de zinc. Carne roja Si come carne roja, obtendrá un poco más de tres miligramos de zinc por cada 100 gramos de carne magra de res o cerdo. Una barra de chocolate amargo al 70 por ciento también tiene aproximadamente 3.3 miligramos de zinc. Un huevo puede tener hasta un cinco por ciento de la ingesta diaria recomendada de zinc, indica un reporte de Well and Good. ...[Leer más]


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