“Quiero tener un cuerpo fit” o “quiero la dieta fit” son frases muy frecuentes que se repiten entre las personas jóvenes. La palabra fitness significa estar en forma, pero en realidad se relaciona con todo lo que es deportivo. “En su esencia la alimentación fit es una alimentación saludable para estar en forma siempre”, explicó el licenciado en Nutrición Fidel Zenteno, presidente de la Asociación Paraguaya de Graduados en Nutrición (Aspagran).
Ser fit no es casi similar a ser fitnnes. Ser fit es llevar una dieta saludable, pero en el caso de la dieta fitness está ligada al aumento de la musculatura y el consumo de aminoácidos (proteínas). Este tipo de plan nutricional debe estar acompañado por un profesional de la nutrición, recomiendan ambos profesionales.
Si un joven apunta a hacer una dieta basada en información obtenida a través de páginas de internet o recomendaciones de entrenadores de gimnasios, se expone a aumentar de peso, dañar los riñones por el exceso de consumo de proteínas, a que aumenten los triglicéridos y otros.
Una dieta fitness no es similar a una dieta para el descenso de peso, más bien es para el grupo de personas que hacen muchas actividades físicas. “No se basa solo en una dieta. Es estar en forma, que tiene que ver con rendimiento deportivo y ganancia de masa muscular”. Con relación a la edad, para optar por esta dieta para ganar masa muscular, la nutricionista Sosky señaló que no es apta para una persona que está en etapa de crecimiento. Insisten en una consulta previa antes de cambiar un hábito (ver info).
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