Los proyectos no siempre tienen que ser a lo grande. Si se quiere romper la monotonía diaria, se puede empezar por realizar algunos pequeños ajustes.
¿Por qué no? Nunca se tiene demasiada edad para cosas nuevas
“Por ejemplo, no recorrer siempre la misma ruta cuando se sale a caminar, sino tomar rutas alternativas”, señala Sven Voelpel, investigador sobre el envejecimiento de la ciudad alemana de Bremen. Uno también se puede desafiar a sí mismo escribiendo la lista de la compra con la mano con la que habitualmente no lo hace, es decir, realizando pequeñas cosas que proporcionan nuevos estímulos, agrega el experto.
Una cosa está clara: hay innumerables maneras de romper con la rutina diaria. Sólo se tiene que ser activo y eso significa salir, hacer algo con otras personas, cultivar amistades o charlar con los vecinos. Durante las conversaciones, las personas mayores aprenden muchas cosas nuevas. Se sienten bien porque están integrados socialmente, explica Voelpel, que además es profesor universitario. Pero el cerebro también se beneficia de esta actitud. Mientras procesa la información, se forman o se refuerzan las conexiones neuronales y eso mantiene la mente en forma.
En muchas ciudades existen centros para mayores creados por la administración pública o lugares en los que se facilita el encuentro entre diferentes generaciones. “Aquí las personas mayores pueden encontrar fácilmente el contacto con los demás, incluso con los más jóvenes”, explica Stefanie Adler, miembro de de la Asociación Federal de Organizaciones de Personas Mayores de Bonn. En muchos lugares se opera mediante cadenas telefónicas, con las llamadas regulares a horas fijas se facilita el contacto con los demás y además se tiene una persona con la que conversar sobre asuntos cotidianos.
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