| Piernas en la pared: qué hay de cierto sobre la postura que promete mejorar el sueño y la circulación

Entre las bondades de la técnica figuran desde paliar estrés y la ansiedad hasta los dolores musculares Se trata de uno de los retos virales del momento donde una persona se recuesta varias veces al día en el suelo o la cama, con las extremidades hacia arriba para mejorar el retorno venoso. Es altamente recomendado en los pacientes que sufren insuficiencia venosa crónica (IVC), algunos de los síntomas que padecen son la aparición de varices, calambres o la sensación de piernas cansadas, entre otros”.Es altamente recomendado en los pacientes que sufren insuficiencia venosa crónica (Foto: Freepik) Además, si el trabajo o actividades diarias requieren que las personas pasen muchas horas paradas o en la misma postura, sentadas, por ejemplo, es una posición que brindará descanso a las piernas y ayudará a mejorar la circulación sanguínea. 2- Alivio para las piernas cansadas. “Poner las piernas en alto es una de las mejores maneras de aliviar la tensión de las piernas, de los pies e, incluso, las caderas, son las que más se resienten al final del día. Al realizar este ejercicio durante 20 minutos, cambiamos el eje postural y liberamos toda tensión de estas zonas, lo que supone un notable alivio y descanso”. Todo ello tiene un gran impacto en nuestro sistema nervioso: aliviamos tensiones musculares, sobrecargas y esa tensión que se concentra habitualmente en la zona del estómago, el cuello y las sienes”.«Una de las causas de la inflamación en las piernas y los pies puede ser una dificultad en la circulación» 4- Calma emocional. “Esta postura favorece a una mejor salud mental. Nos invita a meditar, a descansar la mente y a sentirnos más conscientes de nuestro cuerpo, generar la calma y el bienestar”. ...[Leer más]