Las personas, a menudo, creen que la falta de visión es un resultado inevitable del envejecimiento o la presión ocular. Pero un estilo de vida saludable puede reducir significativamente el riesgo de problemas de salud ocular, hasta en un 25 %.
La mayoría de estas vitaminas y nutrientes pueden jugar un papel clave en la reducción de la inflamación y los cambios oxidativos asociados con el desarrollo de enfermedades degenerativas, incluidos los problemas oculares crónicos y relacionados con la edad, reduciendo el riesgo hasta en un 25 %, según la Academia Americana de Oftalmología (AAO).
Vitamina A y betacaroteno. La vitamina A (y su precursor, el betacaroteno) es necesaria para la visión nocturna, la cicatrización de heridas y el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.
Complejo de vitamina B (incluidas las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, ácido fólico, biotina y colina). Las vitaminas del complejo B pueden ayudar a reducir la inflamación crónica y prevenir los niveles elevados de homocisteína en la sangre, que se han asociado con problemas vasculares que afectan a la retina. Las vitaminas B también pueden desempeñar un papel en la reducción del riesgo de degeneración macular y en el tratamiento de la uveítis, una causa común de ceguera.
Vitamina C. Algunos estudios han encontrado que la vitamina C, un poderoso antioxidante, se asocia con un menor riesgo de cataratas.
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