La nutricionista Fabiana Arévalos lanzó una serie de recomendaciones para evitar pasar malos ratos por culpa de excesos durante las fiestas. Entre sus consejos, pidió no comer toda la noche, consumir más ensalada y evitar, en lo posible, los cócteles azucarados como el clericó.
La nutricionista instó a comer solo un plato durante la noche y evitar los excesos con bebidas. Foto: La Nación.
Arévalos, en contacto con la 650 AM, expresó que es mejor optar por comidas no fritas, por carnes magras, pollos sin piel y no empezar a comer desde que se llega al lugar donde se van a pasar las fiestas. Dijo que, de ser posible, sea una sola comida servida.
“Puede haber una entrada y un plato, tratar de evitar el ‘picoteo’ y medirse en la porción servida”, expresó la profesional. Añadió que si se va a ingerir alcohol, es mejor optar por bebidas que no sean mezclas, como el clericó. Explicó sobre el punto que las frutas de por sí ya son dulces y que se podría optar por utilizar edulcorante en lugar de azúcar.
En cuanto a la elección de la bebida, recomendó que sea cerveza, o champagne o sidra ya que estas no requieren de mezclas con azúcar para ingerirlas.
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