Nuestra piel es el reflejo de lo que comemos - Nacionales - ABC Color

La licenciada en nutrición, Natalia Olmedo, nos brindó detalles sobre el correcto cuidado de nuestra piel y todo lo que necesitamos y no necesitamos para mejorarla. Consumir más frutas y verduras, tu piel te lo agradecerá El consumo de frutas y verduras no sólo va a beneficiar la salud del organismo, sino que influirá directamente en el color de nuestra piel. Los lácteos, alimentos esenciales para una piel sana Uno de los componentes más importantes de la piel es la vitamina A o Retinol, y una de las mejores fuentes en la dieta son los lácteos bajos en grasa. Los ácidos grasos son esenciales para la nutrición de la piel Los puedes encontrar en los alimentos tales como los pescados y aceites vegetales como el de oliva, y no podemos olvidar las vitaminas y minerales, que son nutrimentos que directamente favorecen el buen aspecto de la piel, los encontraremos sobre todo en frutas y verduras. El estreñimiento es el enemigo para tu salud y tu piel Otro aspecto básico para mantenernos saludables interiormente y exteriormente reflejado en nuestra piel, es la eliminación de toxinas, debemos evitar el estreñimiento, por lo que nuestra dieta, además de balanceada, debe incluir fibra. ...[Leer más]