Las fiestas de fin de año no tienen que ser sinónimo de excesos y problemas de salud. Al respecto, la jefa del INAN brindó varias recomendaciones para disfrutar de una manera saludable y segura. Con la llegada de las fiestas de fin de año, las celebraciones suelen ir acompañadas de excesos en la comida y […]
Las fiestas de fin de año no tienen que ser sinónimo de excesos y problemas de salud. Al respecto, la jefa del INAN brindó varias recomendaciones para disfrutar de una manera saludable y segura.
Con la llegada de las fiestas de fin de año, las celebraciones suelen ir acompañadas de excesos en la comida y las bebidas.
Al respecto, la Lic. Nancy Schapt, jefa del Departamento de Promoción Nutricional del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN), sugiere mantener la moderación para evitar intoxicaciones, malestares y el aumento innecesario de peso.
Una de las principales recomendaciones es incluir muchas verduras crudas y aprovechar las frutas de temporada en las comidas festivas. Además, se destaca la importancia de mantener una hidratación adecuada, por lo que se aconseja consumir al menos 8 vasos de agua al día para prevenir la deshidratación y facilitar la digestión.
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