La luz natural, al activar células específicas en la retina, regula nuestro reloj biológico y afecta directamente el estado de ánimo. Investigaciones recientes destacan su influencia en la productividad y bienestar, especialmente en la exposición matutina, vital para un ciclo circadiano saludable.
Luz del día: clave para mejorar tu bienestar y funciones cognitivas
Qué hace la luz natural en el cuerpo: del ojo al reloj biológico
La luz del día activa células fotosensibles en la retina (ipRGCs, con melanopsina) que envían señales al núcleo supraquiasmático, el “marcapasos” del sueño y la vigilia.
Esa vía regula ciclos de melatonina y cortisol, influye en temperatura corporal y prepara al cerebro para la alerta diurna.
Leer la nota completa en Diario ABC
