Las hormonas y su influencia en nuestro ánimo - Estilo de vida - ABC Color

De hormonas de la motivación y del amor “La hormona de la motivación, la dopamina, por ejemplo, se libera cuando iniciamos tareas nuevas, somos sorprendidos o nos alegramos por algo positivo por venir”, dice la neurocientífica Friederike Fabritius. “Si llevamos el cuerpo a sus límites, entonces libera endorfina”, explica el médico Andreas Michalsen, médico jefe del Departamento de Medicina Interna y Naturopatía del Hospital Immanuel de Berlín. Quien padezca de falta de sueño crónica, lo tendrá difícil para producir las hormonas de la felicidad, asegura Fabritius. “De algunos alimentos sabemos que no le hacen bien a las personas y que bajan el ánimo”, dice Andreas Michalsen. “Soja, castañas de cajú, bananas, dátiles, aguacates, legumbres, copos de avena o mozzarella contienen triptófano”, indica Michalsen. Fabritius y Michalsen están de acuerdo en que un impulsor rápido del ánimo son los baños fríos o de Kneipp. “Una ducha helada levanta el nivel de dopamina en alrededor de 250 por ciento”, dice Fabritius. Pero los que prefieran una ducha caliente no deben desalentarse, “porque también un baño caliente o una estadía en el sauna llevan el cuerpo al límite y hacen que liberemos los neurotransmisores correctos”, señala Michalsen. “Le sumamos un ‘súper batido’ vegetal”, ¡y brindamos por las hormonas de la felicidad en nuestros cuerpos! ...[Leer más]