El ejemplo lo da un joven indio que a través del deporte y una alimentación sana en sus hábitos diarios cambió su vida.
La clave en cualquier plan para adelgazar es reducir al máximo el consumo de azúcar. Si bien, con esto no basta, es importante que esta sea una de las primeras medidas si se desea bajar de peso. Junto con esto, el truco definitivo está en hacer cambios estructurales en el estilo de vida, introduciendo hábitos saludables, lo que resulta mucho más beneficioso que seguir temporalmente un tipo de alimentación.
Eso es lo que hizo Mayank Satija, un joven indio que logró perder 25 kilos en apenas seis meses, dando un giro a su vida, pues durante mucho tiempo sufrió de obesidad. El chico, de solo 25 años, llegó a pesar 120 kilos, lo que era demasiado para una persona de su estructura y tamaño.
"¡Lo que comes es clave! En mi peor momento llegué a pesar 120 kilos, pero poco a poco pude ir perdiendo el exceso de peso corporal y grasa al equilibrar mi dieta. Eliminé el azúcar por completo y comencé a seguir una rutina de ejercicios muy activa", relató a GQ.
Su éxito estuvo en convertir el deporte y la alimentación saludable en la base de su vida diaria. Mayank explica que lo primero que hace cada mañana al levantarse es tomarse un vaso de agua de limón caliente y estando todavía en ayunas porque tiene muchos beneficios. Por un lado, es desintoxicante, pero, además, también ayuda a combatir los resfriados y a mejorar la inmunidad gracias a la vitamina C, que incrementa el número de glóbulos blancos.
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