La hipersomnia es una alteración que se atiende cada vez más en las clínicas de sueño y que habitualmente se confunde con enfermedades como la depresión, dijo a Efe el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro.
"Las clínicas de sueño en nuestro país están en su mayoría llenas de pacientes con hipersomnia", sostuvo el médico, quien insistió en que el desajuste "provoca disminución en el estado anímico", entre otros síntomas que a menudo se confunden con la depresión. Ser hipersomne supone tener un sueño excesivamente prolongado y profundo, y las personas que lo padecen experimentan somnolencia en el transcurrir de su día a día, dificultándoseles las actividades laborales que requieren de esfuerzo físico y mental. Ambos padecimientos hallan un nexo común "en la disminución la capacidad de las...
La hidratación y la alimentación también son esenciales, por lo que Haro recomendó "reducir la ingesta de líquidos tres horas antes de acostarse y solo hidratarse adecuadamente durante el día". "Solo recomendamos una unidad de lo que acostumbre cada quien en su cena, una sola taza de líquido", ejemplificó. Evitar alimentos con grasas e irritantes así como la cantidad de los mismos también ayuda a conciliar mejor el sueño, puesto que "una cena copiosa o que incluya estos elementos aumenta el proceso digestivo y también hará que la persona se levante al baño". No está de más tampoco ponerle...
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