La lectura, un hábito sencillo pero poderoso, es un aliado esencial en la longevidad, ofreciendo no solo placer, sino también beneficios cognitivos que podrían añadir años a nuestra vida. ¿Qué otros secretos encierra este fascinante hábito?
La ciencia dice: leer mejora tu salud y añade años a tu vida
En 2016, una investigación de la Universidad de Yale, publicada en la revista Neurology, analizó a más de 3.600 adultos mayores de 50 años en Estados Unidos. Quienes leían libros al menos 3,5 horas a la semana vivían, de media, casi dos años más que quienes no leían. El efecto no se observó con la misma intensidad en lectores de revistas o periódicos.
Hábito lector.Los autores apuntan a dos explicaciones principales. La primera es el llamado “reserva cognitiva”: las actividades intelectuales frecuentes —como leer— fortalecen redes neuronales alternativas que ayudan al cerebro a compensar los daños propios de la edad o de enfermedades neurodegenerativas.
Hábito lector.La segunda es que la lectura de libros suele requerir más atención sostenida, memoria de personajes y tramas complejas, y capacidad de abstracción que otros formatos breves.
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