Ejercicios para activar el cuerpo y mantener una buena postura
La buena postura es de suma importancia para evitar dolores o molestias que puedan ocasionarse, teniendo en cuenta que actualmente las personas pasan mayor tiempo en una posición específica.
Existen ciertos ejercicios que ayudan a mantener una buena postura y a la vez permite estar activos, se debe recalcar también que lo recomendable es no permanecer más de 60 minutos sentados.
La Lic. Claudia Bernaola, Jefa del Departamento de Rehabilitación de Lesiones Músculo esqueléticas de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas, explicó sobre cuáles son los ejercicios que pueden realizarse de manera simple para mantener la higiene postural:
5- Movilizar el cuello con suavidad hacia los lados y hacia el pecho, evitando movimientos de rotación brusca.
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