Guía básica para mejorar la respiración al correr

Mantener nuestro cuerpo bien oxigenado es fundamental al realizar actividad física. Cuando activamos nuestro playlist preferido y empezamos a trotar, nuestro cuerpo demanda más actividad al corazón, el cual es el responsable de bombear oxígeno a todos los músculos que están trabajando durante la corrida, y también a los pulmones que se encargan de traer el oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. En el caso de correr, inicialmente se hace una entrada en calor y una camina rápida para ir activando los músculos, durante esa etapa nuestra respiración se mantiene normal, luego empezamos con un trote suave y unos minutos después buscamos nuestro propio ritmo, durante todo ese trayecto la respiración no debería variar, especialmente si no nos olvidamos de tomar aire. ...[Leer más]