Cuidados. La gravidez es una etapa muy bella e importante para las mujeres, por eso se deben tener cuidados especiales.
El embarazo es como tener compañía dentro de la propia piel, reza una famosa frase que las futuras madres escuchan de seguido. Por ese motivo es muy importante que las futuras madres se cuiden desde el primer día de gestación, no solo para cuidar de los bebés, sino de su propia salud.
Ejercicio prenatal Contrario a lo que se cree, la se puede iniciar desde el primer trimestre si la madre ya realizaba alguna actividad física, si el embarazo es de bajo riesgo y si no existen complicaciones maternas para realizar la gimnasia. Según Ana Patricia Naveira, licenciada en obstetricia y salud maternoinfantil, y asesora de lactancia, la embarazada puede realizar ejercicios hasta el mismo día que entra en trabajo de parto. Bajo el control del profesional de obstetricia puede hacer la gimnasia prenatal durante todo el embarazo. “El tipo de ejercicios será determinado de acuerdo con...
Ana Patricia Naveira. Licenciada en obstetricia y salud maternoinfantil, asesora de lactancia.
Aliado El balón de pilates es uno de los mayores aliados de las futuras madres. No por su forma suave y redondeada, sino porque son muy seguros y relajantes. Además, ayudan a mejorar las molestias del embarazo y favorecen la preparación del cuerpo para el parto. “Te permiten trabajar la pelvis, los brazos, los pectorales e incluso, las piernas sin hacer sobreesfuerzos”, comenta la experta. Saber cómo respirar y cómo relajarse es muy importante en el embarazo, por lo que practicar todas las respiraciones de las clases de preparación al parto en casa es ideal. Una de las más sencillas es la...
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