Existen zonas del cuerpo que “se resisten” a ser tonificadas sobre todo en las mujeres. Aunque es diferente en cada persona, generalmente suelen ser los glúteos, el abdomen y las piernas. Conozca la rutina GAP, que es la ideal para estos casos.
Acabar con la grasa acumulada, la piel flácida o una mala circulación en muslos y trasero suele una lucha en el sector femenino -y también de los hombres-. Más aún, considerando que llega el verano y el tiempo apremia para lucir un cuerpo esbelto. Los gimnasios se llenan pero no siempre se recibe el entrenamiento adecuado.
Glúteos, abdomen, piernas (GAP). Así dio en llamarse una rutina de entrenamiento específico que consiste en trabajar dichas zonas, que generalmente son las más difíciles de reducir, tonificar o moldear.
Según la entrenadora Daniela Escoz Correa, se trata del entrenamiento más adecuado para lograr resultados, ya que combina ejercicios de tonificación con actividades cardiovasculares de modo que permite consumir calorías –por lo tanto perder peso– y a la vez fortalecer todos los músculos implicados en estos movimientos a través de ejercicios comunes.
“Se trabaja con mancuernas, tobilleras, discos y barras. Es un trabajo sumamente localizado”, detalló.
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